Programa Memorial Antonieta de Barros
O Programa Memorial Antonieta de Barros associado ao Núcleo de Estudos Afro Brasileiros/NEAB, desenvolve ações de extensão articuladas com o ensino e pesquisa a nível estadual, nacional e internacional, produzindo e disseminando conhecimentos referentes às questões étnico-raciais, gênero, sexualidade e interseccionalidades objetivando combater as desigualdades e fortalecer a luta antirracista.
Programa Memorial Antonieta de Barros
O Programa Memorial Antonieta de Barros associado ao Núcleo de Estudos Afro Brasileiros/NEAB, desenvolve ações de extensão articuladas com o ensino e pesquisa a nível estadual, nacional e internacional, produzindo e disseminando conhecimentos referentes às questões étnico-raciais, gênero, sexualidade e interseccionalidades objetivando combater as desigualdades e fortalecer a luta antirracista.
“Ações de apoio em tempo de CORONAVÍRUS – COVID - 19”
UNIVERSIDADE DO ESTADO DE SANTA CATARINA
PROJETO UDESC/CEAD
VIDA SAUDÁVEL
​Confira dicas valiosas para se cuidar:
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Materiais de medidas preventivas para quarentena
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1- Medidas preventivas indicadas pela OMS:
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https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
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https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/technical-guidance
Medidas preventivas e materiais divulgados pela USP:
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https://jornal.usp.br/atualidades/covid-19-guia-ensina-como-conviver-com-familiares-infectados/
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https://jornal.usp.br/ciencias/como-reorganizar-a-rotina-pode-ajudar-sua-saude-psiquica-na-quarentena/ (seguir uma rotina durante a quarentena)
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https://jornal.usp.br/ciencias/como-lidar-com-o-seu-pet-durante-a-pandemia-do-novo-coronavirus/
Exercícios elaborados por estudantes do CEFID e publicados no canal da UDESC:
Educação Física em casa
Professor: Paulo Cezar Schurhaus
Confira as atividades que você pode e deve realizar em casa
DICAS DO DR. TALES
Dr. Tales de Carvalho, médico cardiologista e do esporte, criador do Programa de Extensão do CEFID denominado Núcleo de Cardiologia e Medicina do Exercício, Fundador e diretor técnico da Clínica de Prevenção e Reabilitação Cardiosport (Florianópolis).
Pratique diariamente pelo menos 30-40 minutos de exercícios aeróbios (vale dança) e localizados (exercícios de flexibilidade = alongamentos e resistidos = musculação), respeitando as suas possibilidades e necessidades.
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Procure se alimentar da melhor maneira possível, com alimentos integrais, naturais e frescos, com boas porções de frutas, verduras e legumes.
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Mantenha-se disciplinado, respeitando os horários dos exercícios e refeições. Relaxe: ponha a leitura em dia, veja filmes, ouça músicas, veja o noticiário apenas 1-2 vezes por dia. Enfim, arrume o que fazer de manhã até a noite, respeitando horários de: sono, refeições, exercícios etc.
Para crianças:
O excesso de informações e mudanças de rotina estabelecidas pela quarentena afetam o desempenho e formas de agir das crianças, especialmente as acostumadas com a rotina da escola e que costumam brincar na rua. É importante que informemos às crianças sobre as medidas básicas contra o coronavírus, mas não de forma a assustá-las, e sim de forma coerente e adequada para suas idades. Através de conversas de adultos, notícias de televisão e das mídias sociais no geral, os mais novos absorvem o conteúdo e podem se assustar com o que está nos acontecendo, o que pode prejudicar seu psicológico, portanto, foram disponibilizados alguns materiais para conscientização das crianças durante a quarentena, com linguagem apropriada.
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